Fitt test, lelki harmónia, egészséges táplálkozás és hosszú egészség, mindez egy programon belül csak természetesen!
Zöld forma

Spagetti sütőtökös-répás-paradicsomos fűszeres szósszal

Hozzávalók:

  • kb. fél kg sütőtök
  • 3 nagy fej hagyma
  • 1 nagy répa reszelve
  • sűrített paradicsom(1 kis konzerv)
  • 1 kanál olíva vagy szezámolaj
  • rizsszirup vagy méz
  • só, római kömény, bors, ha valaki szereti akkor még csili
  • 1 csomag teljes kiőrlésű spagetti tészta

A tésztát sós vízben kifőzzük. A hagymákat apróra vágjuk és kevés olajon üvegesre pirítjuk. Ezután rádobjuk a meghámozott és felkockázott sütőtököt, a lereszelt répát, és felöntjük annyi vízzel, ami ellepi. Ízesítjük sóval, borssal, 1-2 csipet római köménnyel(ha nincs, helyette curry), és ha szeretjük a csípőset akkor csilivel. Kb. 20-30 perc alatt puhára párolódik, ekkor bot mixerrel pépesítjük. Hozzáadjuk a paradicsomkonzervet, és egy picike rizsszirupot vagy mézet, mert az illik a paradicsomhoz(csak 1-2 kiskanálnyit). Utána kóstolunk, hogy elég ízes, sós-e, és már tálalhatjuk is a spagetti tetejére, díszítésként megszórhatjuk valamilyen zöldfűszerrel.
 

Kedvenceim
Spagetti tofuszósszal, párolt zöldségekkel és pirított tökmaggal Spagetti tofuszósszal, párolt zöldségekkel és pirított tökmaggal Részletek ›
Spagetti zöldségekkel és gombával pirítva Spagetti zöldségekkel és gombával pirítva Részletek ›
Paradicsomos-tonhalas tészta Paradicsomos-tonhalas tészta Részletek ›
Falafel pitával, salátával és tahini szósszal Falafel pitával, salátával és tahini szósszal Részletek ›